ტაბატა ტაიმერი

დარჩით თქვენი მაღალი ინტენსივობის ინტერვალური ვარჯიშის გზაზე ჩვენი Tabata ტაიმერის გამოყენებით. მარტივად დააყენეთ სამუშაოსა და დასვენების ინტერვალები თქვენი ტაბატას ვარჯიშისთვის, თვალყური ადევნეთ პროგრესს და გააუმჯობესეთ თქვენი ფიტნეს რუტინა.

აქ არის რამდენიმე სასარგებლო თვისება:

1. დააყენეთ Tabata აქტივობა: მარტივად დააკონფიგურირეთ თქვენი Tabata ამოცანები აქტივობის სახელების, წუთებისა და წამების მითითებით. თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ მრავალი აქტივობა და დააკონფიგურიროთ თითოეულის ხანგრძლივობა თქვენს კონკრეტულ საჭიროებებზე.
2. აქტივობის მენეჯმენტი:
   • დაარედაქტირეთ აქტივობის დეტალები (სახელი, წუთები, წამები) მისი დამატების შემდეგაც კი.
   • წაშალეთ აქტივობა, თუ ის აღარ არის საჭირო.
   • გადაათრიეთ და გადაანაწილეთ აქტივობები, რაც საშუალებას მოგცემთ პრიორიტეტების მინიჭება მათ ადგილზე უბრალოდ გადატანით.
3. აქტივობის კონტროლი:
   • შეაჩერეთ ან განაგრძეთ ათვლა თქვენი სამუშაო სესიების უკეთესი კონტროლისთვის.
   • გადაადგილეთ აქტივობებს შორის „წინა“ და „შემდეგი“ ღილაკების გამოყენებით, რათა გადაამოწმოთ თქვენი ამოცანები ტაიმერის გადატვირთვის გარეშე.
4. სტატუსის მონიტორინგი:
   • თითოეული აქტივობის სტატუსი ნაჩვენებია "სტატუსის" სვეტის ქვეშ, სადაც მითითებულია აქტივობა მიმდინარეობს, დასრულებული ან მომლოდინე.
5. სრულეკრანიანი ტაბატა: იმისათვის, რომ Tabata სრულ ეკრანზე გახადოთ, შეეხეთ "სრულ ეკრანზე" სიმბოლოს "პარამეტრების" ხატულაზე მარჯვენა კუთხის ქვედა ნაწილში.

სრულეკრანიანი Tabata ტაიმერი შექმნილია მაღალი ინტენსივობის ინტერვალის ვარჯიშებისთვის (HIIT), როგორიცაა Tabata. ის მონაცვლეობს ინტენსიური ძალისხმევისა და დასვენების პერიოდებს შორის, რაც გეხმარებათ დაძლიოთ თქვენი საზღვრები გრაფიკზე ყოფნისას. სახლში ხართ თუ სპორტდარბაზში, დიდი ეკრანი უზრუნველყოფს, რომ იცოდეთ როგორც ვარჯიშის, ასევე დასვენების ინტერვალების შესახებ, რაც მაქსიმალურად გაზრდის თქვენს ფიტნეს რუტინას.

როგორ დავამატო ახალი Tabata აქტივობა?

ახალი აქტივობის დასამატებლად, უბრალოდ შეიყვანეთ სასურველი სახელი, დააყენეთ წუთები და წამები და დააწკაპუნეთ აქტივობის დამატებაზე. აქტივობა გამოჩნდება სიაში თქვენი კონფიგურირებული პარამეტრებით.

შემიძლია თუ არა აქტივობის წაშლა ან რედაქტირება დამატების შემდეგ?

დიახ, შეგიძლიათ დააწკაპუნოთ შესაბამის ველებზე წუთით და წამით, რათა დაარეგულიროთ დრო უკვე ჩამოთვლილი ნებისმიერი აქტივობისთვის. აქტივობის წასაშლელად დააწკაპუნეთ წითელ "X" ღილაკზე აქტივობის გვერდით სვეტში "მოქმედებები".

შემიძლია შევცვალო აქტივობების თანმიმდევრობა?

დიახ, აქტივობები შეიძლება ჩამოიწიოს სიაში ზემოთ ან ქვემოთ ჩავლების ხატულის გამოყენებით. ეს საშუალებას გაძლევთ გადაანაწილოთ ამოცანები თქვენი ამჟამინდელი პრიორიტეტების მიხედვით.

რას აჩვენებს სვეტი "სტატუსები"?

სვეტი "სტატუსი" აჩვენებს თითოეული აქტივობის ამჟამინდელ მდგომარეობას, როგორიცაა მოლოდინში, მიმდინარეობს თუ დასრულებული. ეს გეხმარებათ თვალყური ადევნოთ თქვენს სამუშაო პროცესს.

როგორ გავააქტიურო Tabata ტაიმერი?

მას შემდეგ რაც დაამატებთ თქვენს საქმიანობას, დააწკაპუნეთ ღილაკს დაწყება. ტაიმერი დაიწყება თქვენი სიის პირველი დავალების შესასრულებლად და შეგიძლიათ შეაჩეროთ ან გააგრძელოთ ტაიმერი საჭიროებისამებრ. დიახ, როგორც კი ტაიმერი მუშაობს, შეგიძლიათ გამოიყენოთ შემდეგი ან წინა ღილაკები აქტივობებს შორის გადასართავად მთლიანი სესიის შეჩერების გარეშე.

რა ხდება აქტივობის დასრულებისას?

აქტივობის დასრულების შემდეგ, ინსტრუმენტი ავტომატურად გადავა შემდეგზე, ან შეგიძლიათ ხელით გადაადგილდეთ ამოცანებს შორის საკონტროლო ღილაკების გამოყენებით.

არის თუ არა ხმოვანი შეტყობინება აქტივობის დასრულებისას?

დიახ, არსებობს აქტივობის დასრულების შემდეგ ხმოვანი შეტყობინებების (ბიპების) ვარიანტი, რაც მოგცემთ ხმოვან გაფრთხილებას ამოცანების უკეთესი მართვისთვის.